Archive

Posts Tagged ‘tankar kring vikten’

Tankar kring vikten

Jag har inte haft så mycket tankar kring vikten på sistone. Detta av den enkla anledning att jag kännt mig fin i kroppen utan störande inslag av svullenhet eller valkar på fel ställen. Men så i kväll efter att ha kännt mig pluffsig under hela dagen ställde jag mig på vågen och insåg att det går uppåt. Efter att ha befunnit mig på en platå kring 85 kg hur länge som helst, har jag nu börjat lägga på mig. Det känns direkt. En känsla av olust som jag försökt skaka av mig utan att lyckas. Jag antar att 85 kg platplatåns smekmånad är över. Jag har haft ett skönt avbrott i trim och slimmandet där jag inte gjort någon större ansträngning att gå ner. Nu börjar det bli dags att kämpa lite igen.

Fläskångest? Jag?

Nja, inte fläskångest kanske, men det känns lite olustigt att inte ha tränat på snart en vecka. Jag som kom igång så bra efter sommaruppehållet. Tjejmilen närmar sig med stormsteg och jag kan knappt andas utan att få en feberattack. Imorgon är det fredagsvikt och jag har faktiskt ingen aning om åt vilket håll det pekar. Har inte vägt mig på flera dagar.

Samhällets syn på feta männiksor

Det finns få saker som är så ångestladdade som fetma. I vårt samhälle är det äckligt att vara fet. Fetma är ett vedertaget tecken på dålig karaktär. Usch, det är knappt att jag vågar skriva så. Men det var så jag upplevde det när jag vägde 20 kg mer än vad jag väger just nu.

Att äta snabbmat kanske inte är det klokaste näringsintaget man kan göra med kraftig övervikt, fast å andra sidan är man ju inte mer än människa. Hursomhelst kändes det alltid lite skamfyllt att äta något ”flottigt” offentligt. Där står jag en solig dag och äter mjukglas och jag läser av en gammal tants blick: ”Ska man verkligen äta glass när man är tjock som du?”

Ser ni någon skillnad? På vänstra bilden väger jag 105 kg. På högra bilden väger jag 86 kg.

– 30 kg

Jag kom på en sak. Nu har jag gått ner 30kg. Min maxvikt någonsin är 116 kg. Då var jag iofs högravid, men ändå. Att jag skulle lyckas gå ner 30 kg kändes som en omöjlighet. 9 kg kvar sedan är jag i mål.

Dagsschema av matintag

Jag hittade detta schema när jag rensade bland mina pappershögar i helgen. Det skrevs av min behandlare på mando och var till stor nytta under tiden jag var ätstörd. Nu ska jag börja följa det igen. Hoppas det kan vara någon där ute till nytta.

08.00 Frukost
Alt 1:
1 portion havregrynsgröt med 1 msk sylt och ca 2 dl mjölk
1 kopp té
Alt 2:
2 smörgåsar med 1 tsk smör och valfritt pålägg på varje
1 glas (2.5 dl) juice
Alt 3:
2.5 dl yoghurt, 1 dl flingor, 1 frukt i yoghurten

10.30 Mellanmål
Alt 1:
1 smörgås med 1 tsk margarin och valfritt pålägg
Vatten
Alt 2:
1 medelstor frukt eller fruktsallad

13.00 Lunch
1 portion lagad mat, , 320 g
30% grönsaker, 35% ris, pasta, potatis, 35% kött, fågel, fisk
Om du vill ha sås till maten ta då bort 5% från vardera kolhydrat och protein
Vatten till maten

15.00
Alt 1:
2 smörgåsar med 1 tsk smör och valfritt pålägg på varje
1 frukt
Alt 2:
Fruktsallad gjrd på 2 frukter med 1 msk keso

18.00 Middag
1 portion lagad mat, , 320 g
30% grönsaker, 35% ris, pasta, potatis, 35% kött, fågel, fisk
Om du vill ha sås till maten ta då bort 5% från vardera kolhydrat och protein
Vatten till maten

Ha tålamod, viktminskning tar tid

Jag fick ett läsartips av Tony:

”Mina främsta tips är att ge det TID, för det kommer ta massa tid. Och att inte ge upp när man tar felsteg, för felsteg gör man. ”Passa inte på” att äta vilken skit som helst bara för det. Gör det bästa av vad du har.” 

Tony har gjort en fantastisk viktresa. Vilken inspirationskälla. Juni 2008 vägde han 130 kg, juni 2010 vägde han 82 kg. Bra jobbat Tony! Heja, heja! Har du ett tips eller gott råd att dela med dig av? Eller vill du få din viktresa uppmärksammad? Fatta då tangenterna och skriv till mig.

Kategorier:Okategoriserade Taggar:,

Svacka

Just nu befinner jag mig i en liten trim & slim svacka. Av någon outgrundlig anledning överäter jag. Jag äter stora portioner och känner att jag inte riktigt kan hejda mig. Trots att jag blir mätt. Jag har inte joggat på flera dagar och känner mig slapp. Det enda sättet att råda bot på detta tillstånd är att ge sig ut på löprunda i kväll. Efter dagislämningen idag ska jag möta upp Bambi  och Lady Dahmer. Vi har blivit världens bundisar och har riktigt roligt ihop.

Kategorier:Okategoriserade Taggar: